老年人缺钾怎么补

人们在日常的生活中经常出现缺钾的情况,如果是比较严重的缺钾的话,可以吃一些蔬菜,海带,香蕉,苹果等食物补钾效果比较好,但是不能吃的太多,也不能吃的太多,尤其是含钾的食物。除了水果,蔬菜也不可少吃的过多外,食盐和鸡精之类的调味料也都要少吃。那么呢?
1、多吃一些蔬菜水果含钾比较高的食品,比如苹果、桃、杏、枣、柠檬、柑橘、无花果、西瓜、草莓、西红柿等,这类食物都含有丰富的钾元素。
2、多补钙,一般都是通过食补的方法吧,平时可以多吃一些含钙量高的食物。例如牛奶,豆类,鱼,虾皮,海带等。
3、多吃一些水果补充钾元素,可以多摄入一些含钾比较高的食物,比如西红柿,葡萄,菠萝,猕猴桃等。
其实补钾也是很有必要的,不仅可以预防身体缺钾,而且还可以让人补充钾元素,可以预防身体缺钾的现象,可以多吃一些,不过一定要吃的量不能太多,而且在做菜的时候最不能多吃,这样才能补充钾元素的流失。